МИРЗАКАРИМ НОРБЕКОВ. ЛАРИСА ФОТИНА.

ВЕРНИ ЗДОРОВЬЕ И МОЛОДОСТЬ - ПРАКТИЧЕСКОЕ РУКОВОДСТВО ДЛЯ МУЖЧИН И ЖЕНЩИН

Запомните: выздоровление почти всегда сопровождается очень кратковременным, преходящим обострением болезни. Признаки активного восстановления нормального функционирования органа: - o повышение температуры в этой области, возможно незначительное повышение температуры тела; - o появление легкой приятной пульсации; - o подергивание, уколы, слабое жжение; - o приятный зуд, как при заживлении дамы; - o обострение чувства голода, повышение аппетита и улучшение деятельности желудочно-кишечного тракта - как следствие самовосстановления организма и необходимости в дополнительных "строительных ресурсах"; - o повышенная потребность в сне; - o при быстрой нормализации давления возможны кратковременные головные боли. Время занятий не должно превышать 1 час в дни освоения методики, т.е. в первые 7-10 дней; в последующие дни - не более 30-40 минут. Заниматься 3-5 раз в неделю, отдыхая 2 дня подряд, в будущем - пользуясь данным комплексом упражнений, по показаниям. Разминка должна занимать не более 15 минут. Принцип "кашу маслом не испортишь" здесь не имеет смысла. Перетренировка и перенапряжение недопустимы. Они снизят эффективность ваших усилий. При этом могут появиться признаки перетренировки: нарушение сна, раздражительность, головная боль. Эти неприятные ощущения легко устраняются, если снизить нагрузку. Если вы наблюдаетесь у врача, принимаете назначенные им препараты, ни в коем случае самостоятельно не изменяйте дозу лекарства и не прекращайте прием, а делайте это лишь после консультации у лечащего врача. Это особенно важно при повышенном давлении, приеме гормональных препаратов (например, при сахарном диабете, бронхиальной астме). Быстрое улучшение в вашем самочувствии не воспринимайте как окончательное выздоровление. Постепенность и еще раз постепенность! Особенно просим обратить внимание на это молодых людей, по природе своей часто являющихся максималистами. Давайте еще раз уточним, по каким основным направлениям нам предстоит работать для успешного достижения цели - полного выздоровления и омолаживания организма. Итак:
дальше >>>